Привет! Сочувствую твоей ситуации. Опыт у меня был, и могу посоветовать обратить внимание на физиотерапию в детской клинике https://virilisgroup.ru/uslugi-mc/fizioterapevt  в Санкт-Петербурге. Моя дочь проходила лечение там, и результаты поразительны!

Имеют современное оборудование и опытных физиотерапевтов. Они индивидуально подходят к каждому пациенту, разрабатывают комплекс программы лечения. Мы были приятно удивлены результатами!

Также, стоит обратить внимание на регулярные занятия йогой и плаванием. Это помогает укрепить спину и предотвратить повторные боли. Попробуй включить эти элементы в свой режим.